জেনে নিন খুশকি দূর করার উপায়

খুশকি শুধু মাথার ত্বকের সাধারণ কোনো সমস্যা নয়, এটি নিঃশব্দে আমাদের আত্মবিশ্বাসও কেড়ে নেয়। তবে ভয় পাওয়ার বা মন খারাপের কিছু নেই—খুশকি কোনো মারাত্মক রোগ নয়, আবার এটি ছোঁয়াচেও নয়। একটু সঠিক বোঝাপড়া, সচেতনতা আর সঠিক নিয়ম মেনে চললেই এই অনাকাঙ্ক্ষিত সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে এনে ফিরিয়ে আনা সম্ভব চুলের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ও আপনার নিশ্চিন্ত হাসি! 

 

খুশকি কী?

মাথার ত্বকের মৃত কোষ স্বাভাবিকভাবেই ঝরে পড়ে। কিন্তু কোনো কারণে এই কোষগুলো যখন স্বাভাবিক গতির চেয়ে অনেক দ্রুত ঝরতে শুরু করে। তখনই মাথার ত্বকে দেখা যায় সাদা বা হালকা হলুদ রঙের ছোট ছোট খোসা। এটাকেই আমরা বলি খুশকি। তবে ভয়ের কিছু নেই খুশকি ছোঁয়াচে নয়। অর্থাৎ একজনের চিরুনি, বালিশ বা তোয়ালে ব্যবহার করলেই অন্যজনের খুশকি হবে, এমনটি নয়। তবে ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার জন্য এসব জিনিস আলাদা ব্যবহার করাই ভালো।

 

খুশকির দুটি রূপ: শুষ্ক স্ক্যাল্প বনাম স্বাভাবিক স্ক্যাল্পের সমস্যা 

শুষ্ক স্ক্যাল্পের খুশকি

ছোট, সাদা ও পাউডারের মতো গুঁড়ো গুঁড়ো খোসা, যা সহজে ঝরে পোশাকে পড়ে—এগুলোই হলো শুষ্ক স্ক্যাল্পের খুশকির মূল বৈশিষ্ট্য। যেসব স্ক্যাল্পে প্রাকৃতিক তেল বা সেবাম (sebum) কম তৈরি হয়, সেগুলোর স্ক্যাল্প শুষ্ক থাকে। 

তৈলাক্ত স্ক্যাল্পের খুশকি

আপনার ত্বকের ধরন যদি স্বাভাবিক বা তৈলাক্ত হয়, তবে খুশকির রূপ হবে একদম ভিন্ন। অতিরিক্ত তেল বা সেবাম জমা হলে তা মালাসেসিয়া ইস্টের বংশবৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। এর ফলে তৈরি হওয়া খোসাগুলো চটচটে, আকারে বড় এবং হালকা হলদেটে ধরনের হয়, যা ঝরে পড়ার বদলে স্ক্যাল্পের সাথে আটকে থাকে। তৈলাক্ত খুশকিকে ‘অয়েলি’ বা ‘সেবোরিক ড্যান্ড্রফ’ বলা হয়। 

 

খুশকি ও সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের মধ্যে পার্থক্য

খুশকি নিয়ে একটু খোঁজখবর করতে গেলেই নিশ্চয়ই ‘সেবোরিক ডার্মাটাইটিস’ শব্দটির সঙ্গে পরিচয় হয়েছে। তখন স্বাভাবিকভাবেই মনে হতে পারে—আপনার মাথায় আসলে সাধারণ খুশকি হয়েছে, নাকি সেবোরিক ডার্মাটাইটিস? দুটি সমস্যার লক্ষণ অনেকটাই কাছাকাছি হওয়ায় অনেকেই এগুলোকে গুলিয়ে ফেলেন। তবে খেয়াল করলে দেখা যাবে, এদের মধ্যে বেশ কিছু স্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে: 

সাধারণ খুশকি (Dandruff): এটি মূলত শুধুই মাথার ত্বকে (স্ক্যাল্পে) সীমাবদ্ধ থাকে। এতে সাধারণত শুকনো সাদা বা হালকা হলুদ রঙের ছোট ছোট ফ্লেক ঝরে পড়ে এবং হালকা চুলকানি থাকতে পারে। এখানে স্ক্যাল্পে কোনো তীব্র প্রদাহ বা লালচে ভাব থাকে না। 

সেবোরিক ডার্মাটাইটিস (Seborrheic Dermatitis): এটি খুশকির চেয়ে কিছুটা তীব্র ও জটিল রূপ। এতে খোসা ওঠার পাশাপাশি মাথার ত্বক স্পষ্ট লাল, অতিরিক্ত তৈলাক্ত এবং প্রদাহযুক্ত হয়ে ওঠে। খোসাগুলো বেশ বড়, চটচটে ও হলদেটে হতে পারে এবং এর সাথে তীব্র চুলকানি থাকে। ভ্রু ও চোখের পাতা, কপাল ও হেয়ারলাইন, নাকের দুই পাশ, কানের ভেতরে বা পেছনে, পুরুষদের দাড়ি-গোঁফের ভেতরের ত্বক এবং বুকের মাঝখানের মতো জায়গাতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। 

 

খুশকির সাধারণ লক্ষণ

খুশকি হলে সবার একই ধরনের সমস্যা দেখা যায় না। কারও শুধু মাথা থেকে খোসা ঝরে পড়ে, আবার কারও সঙ্গে চুলকানি, তৈলাক্তভাব বা হালকা অস্বস্তিও থাকতে পারে। খুশকির সবচেয়ে পরিচিত লক্ষণ হলো মাথার ত্বক ও চুলে সাদা থেকে হালকা হলুদ রঙের ছোট বা বড় ফ্লেক দেখা দেওয়া। এগুলো কখনো চুলে লেগে থাকে, আবার কখনো ঝরে কাঁধ বা পোশাকে পড়ে। 

এর সঙ্গে আরও কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন—

• মাথার ত্বকে বারবার চুলকানি

• স্ক্যাল্প খসখসে হয়ে যাওয়া 

• মাথার ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে যাওয়া 

• হালকা লালচে ভাব 

• হেয়ারলাইন, ভ্রু বা কানের পেছনে খোসা ওঠা 

• শুষ্ক স্ক্যাল্পে ছোট, শুকনো সাদা ফ্লেক 

মাথার ত্বকে তীব্র লালচে ভাব, ব্যথা, পুঁজ, ঘা, রক্তপাত বা অস্বাভাবিকভাবে চুল পড়া দেখা দিলে সাধারণ খুশকি ধরে ঘরে চিকিৎসা না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

 

মাথায় খুশকি হয় কেন ?

আমরা অনেকেই মনে করি পরিচ্ছন্নতার অভাবে বুঝি খুশকি হয়। কিন্তু সত্য হলো, মাথায় খুশকি হওয়ার একক কোনো কারণ নেই; মূলত কয়েকটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া ও বাহ্যিক অভ্যাসের মিলেমিশে এই সমস্যাটি তৈরি হয়। আসুন জেনে নেই এমনই কিছু কারনসমূহঃ 

Malassezia ইস্টের প্রভাব

আমাদের মাথার ত্বকে স্বাভাবিকভাবেই Malassezia নামক এক ধরণের ফাঙ্গাস বা ইস্ট বসবাস করে। সাধারণ অবস্থায় এটি কোনো ক্ষতি করে না। তবে কারও কারও স্ক্যাল্প এই ইস্টের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হয়। তখন মাথার ত্বকে জ্বালা তৈরি হয় এবং ত্বকের কোষ স্বাভাবিকের তুলনায় দ্রুত ঝরতে শুরু করে। ফলে সাদা বা হলদেটে ফ্লেক দেখা দেয়। 

স্ক্যাল্প অতিরিক্ত তৈলাক্ত হওয়া 

আমাদের মাথার ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই সামান্য তেল তৈরি করে, যা চুলকে সুস্থ রাখে। কিন্তু এই তেল যখন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জমে যায়, তখন Malassezia নামের ইস্ট খুব দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে। যার ফলে চটচটে ও বড় আকারের খুশকির প্রকোপ বহুগুণ বেড়ে যায়। 

স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যাওয়া

শুধু তৈলাক্ত স্ক্যাল্পেই নয়, ত্বকে পর্যাপ্ত আর্দ্রতার অভাব থাকলেও খুশকির সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে শীতকালে, অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে চুল ধুলে কিংবা খুব বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করলে স্ক্যাল্পের ভেতরের স্বাভাবিক আর্দ্রতা শুকিয়ে যায়। ফলে ত্বক খসখসে হয়ে গুঁড়ো গুঁড়ো সাদা ফ্লেক বা খুশকি হিসেবে ঝরে পড়তে থাকে। 

অতিরিক্ত শ্যাম্পু করা

অনেকে মনে করেন ঘন ঘন চুল ধুলে খুশকি দূর হয়, কিন্তু বাস্তবতা উল্টো। অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করলে স্ক্যাল্পের প্রয়োজনীয় প্রাকৃতির তেল ধুয়ে মুছে যায়।  এতে স্ক্যাল্প শুষ্ক, টানটান ও সংবেদনশীল হয়ে ফ্লেকিং বাড়তে পারে। 

হেয়ার কেয়ার পণ্যে সংবেদনশীলতা

আপনার প্রিয় শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, হেয়ার জেল, হেয়ার কালার বা স্টাইলিং প্রডাক্টটিই হতে পারে খুশকির পেছনের লুকিয়ে থাকা কারণ! এসব পণ্যে থাকা ক্ষতিকর কেমিক্যাল বা সুগন্ধির প্রতি স্ক্যাল্প সংবেদনশীল হয়। একপর্যায়ে চামড়া উঠে ঝরতে থাকে। 

খাদ্যাভ্যাস

খাবার সরাসরি খুশকি তৈরি করে না ঠিকই, তবে আমাদের খাদ্যাভ্যাস স্ক্যাল্পের সুরক্ষায় বড় ভূমিকা রাখে। খাদ্যতালিকায় জিংক, বি-ভিটামিন এবং ওমেগা-৩ এর মতো এসেনশিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি থাকলে স্ক্যাল্পের ভেতরের গঠন দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে স্ক্যাল্পে সংক্রমণ ও খুশকির প্রবণতা অনেকটাই বেড়ে যায়। 

 

খুশকি দূর করার কার্যকর উপায়

খুশকি একবার কমে গেলেই যে আর ফিরে আসবে না, এমন নয়। এটি অনেকের ক্ষেত্রে বারবার দেখা দিতে পারে। তাই এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সঠিক পরিচর্যা এবং নিয়ম মেনে চলাই একমাত্র সমাধান। আসুন জেনে নেই কিছু কার্যকরী উপায়ঃ 

সঠিক অ্যান্টি-ড্যান্ড্রফ শ্যাম্পু বেছে নিন

খুশকি তাড়াতে বাজারে সাধারণ শ্যাম্পুর বদলে অ্যান্টি-ড্যান্ড্রফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। শ্যাম্পু কেনার সময় খেয়াল রাখুন তাতে কেটোকোনাজল, জিঙ্ক পাইরিথিওন, সেলেনিয়াম সালফাইড, সিক্লোপিরক্স বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড এর মতো কার্যকর উপাদান রয়েছে কি না।শ্যাম্পু শুধু মাথায় মেখেই সাথে সাথে ধুয়ে ফেলবেন না। স্ক্যাল্পে ভালোভাবে ফেনা তৈরি করে অন্তত ৩–৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, যাতে উপাদানগুলো স্ক্যাল্পে কাজ করার সময় পায়। তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। 

খুশকির জন্য সেরা কিছু শ্যাম্পু