Acure Mixed Nuts and fruits - একিউর মিক্সড নাট এন্ড ফ্রুটস

Nuts & Dried Fruits

উপাদান: কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, কাঠ বাদাম, চিনা বাদাম, আলু বোখারা, কালো কিসমিস,
গোল্ড কিসমিস, এপ্রিকট, মিস্টি কুমড়ার বীজ, তরমুজ বীজ, সুর্যমুখীর বীজ ও খুরমা

হাতের কাছে বাদামের কৌটা থাকা চাই-ই-চাই। কুড়মুড়ে আর মজাদার স্বাদের জন্য  অতুলনীয় হলেও ভিন্ন ভিন্ন বাদামের রয়েছে দারুণ সব পুষ্টি গুণ। কোন বাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে, কোন বাদাম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় আবার কিছু বাদাম রয়েছে যা ক্যান্সারের মতো রোগের সাথে লড়াইয়ে সাহায্য করে। আর এই আজকের লেখনীতে আমরা জানব, কোন কোন বাদামে কী কী পুষ্টিগুণ রয়েছে

আমন্ড বা কাঠবাদাম
যদি দুধ খেতে ভালো না লাগে তবে প্রতিদিন ২-৩টি আমন্ড কাঠ বাদাম চিবিয়ে নিন। ক্যালসিয়ামে পরিপূর্ণ এই বাদাম দুধের পুষ্টি যোগাবে এবং হাড় গঠনে সাহায্য করবে। কাঠবাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকায় ত্বকেও ইফেক্ট ফেলবে। স্কিনে আলাদা গ্লো চলে আসবে।
কেশ নাট কাজুবাদাম
কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন এবং জিংক থাকে। যারা ডায়েট করছেন তাদের জন্য দারুন এক উৎস হতে পারে পুষ্টিগুণে ভরপুর এই কাজু বাদাম। শুধু তাই নয়, স্মৃতিশক্তি প্রখর করতেও এই কাজুবাদামের জুড়ি নেই। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম বার্ধক্যজনিত স্মৃতিশক্তি লোপ থেকে বাঁচায়।
পেস্তা বাদাম
পেস্তা বাদামে থাকা বি৬ শরীরের হরমনকে ব্যালেন্সড রাখতে সাহায্য করে। আবার যারা অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এই পেস্তা বাদাম অনেক উপকারি। এতে থাকা lutein এবং zeaxanthin এই দুটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান চোখকে প্রটেক্ট করে।
ওয়ালনাট বা আখরোট
ওয়াল নাট বা আখরোটে থাকা সুপার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে। আখরোটে থাকা মোনো আন সেচুরেটেড, হার্ট ফ্রেন্ডলি ফ্যাট ব্লাডের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এতে প্রচুর পরিমাণে omega-3 রয়েছে যা একটি মাছের বিকল্প হিসেবেও কাজ করতে সক্ষম।

I want to have a box of nuts at hand. Although incomparable for its crunchy and funky taste, different nuts have great nutritional value. Some nuts help in weight loss, some nuts reduce the risk of heart disease and there are some nuts that help in fighting diseases like cancer. And in today's article, we will know what nutrients are in some nuts

Almonds or walnuts
If you don't like milk, chew 2-3 almonds every day. These nuts, which are rich in calcium, will nourish the milk and help in bone formation. Almonds are rich in vitamin E, so it will have an effect on the skin. The skin will glow differently.
Hair nuts almonds
Almonds are rich in protein, iron and zinc. This nutritious cashew nut can be a great source for those who are on a diet. Not only that, there is no pair of this almond to sharpen the memory. The magnesium in it protects against aging memory loss.
Pesto nuts
The B6 in pistachios helps to keep the body's hormones in balance. Again, for those who are suffering from irregular periods, these pesto nuts are very beneficial. It contains lutein and zeaxanthin, two anti-oxidant ingredients that protect the eyes.
Walnut or walnut
The super antioxidant ingredient in walnuts fights cancer. The mono-unsaturated, heart-friendly fat in walnuts lowers bad cholesterol levels in the blood. It contains a lot of omega-3 which is also able to act as a fish substitute.